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ciclo mestruale

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❌Basta diete monotone! La tua dieta deve esser

❌Basta diete monotone!

La tua dieta deve essere appagante e soddisfacente, solo così potrai vivere serenamente il tuo percorso nutrizionale.

Non è vero che per perdere peso o per raggiungere un obiettivo di salute bisogna necessariamente mangiare alimenti tristi.
È invece necessario migliorare la qualità di ciò che mangiamo e abbinare correttamente gli alimenti.

Mangiare piatti buoni e gratificanti ti permetterà di seguire il tuo nuovo stile alimentare con più determinazione ed entusiasmo.
E di seguirlo per sempre 💫

Prova ad esempio ad iniziare la giornata con questa colazione ricca di proteine, fibre e grassi buoni.

E se provi la mia granola (in forno) fatta in casa, non la comprerai mai più a supermercato!

È super collaudata!

✅Richiedimi la ricetta nei commenti per iniziare a dare una svolta alle tue colazioni! 🥰

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Qual è la colazione migliore per mantenere concen

Qual è la colazione migliore per mantenere concentrazione e sazietà durante la giornata?

🔹È importante che la colazione sia povera di zuccheri semplici che causano attacchi di fame, cali di energia e scarsa concentrazione.

Limita i biscotti confezionati non abbinati bene, cereali ricchi di zuccheri, succhi di frutta; piuttosto come fonte di carboidrato scegli del pane fresco o dei fiocchi di avena al naturale oppure dei pancake.

🔹Abbina una fonte di proteina come yogurt intero bianco o greco o vegetale, kefir oppure uova o salmone o hummus di legumi.

🔹Aggiungi una quota di grassi buoni come frutta secca, cocco, cioccolato, o semi oleosi.

🔹Non dimenticarti una porzione di frutta fresca.

👉Fammi sapere qual è la tua colazione tipica e dimmi se riesci a rimanerti sazia a lungo!

📚Nella mia guida “Migliora la tua colazione” ti insegno a comporre la colazione equilibrata e buonissima. Trovi tante idee dolci, salate e onnivore, vegetariane e vegane.

Per maggiori informazioni o per acquistare la guida, clicca il link (blu) nella mia bio!

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✨Recap di una serata indimenticabile: PRESENTAZI

✨Recap di una serata indimenticabile: PRESENTAZIONE DEL MIO LIBRO!

Se un pò di anni fa mi avessero detto che mi sarei ritrovata a parlare di alimentazione davanti a tante persone, con il mio libro in mano...non ci avrei creduto! 🥹😍

Grazie a voi tutto ciò è stato possibile! 🥳

Sono grata di ricevere ogni giorno tanto affetto da persone che hanno deciso di affidarsi a me per migliorare il proprio benessere grazie al cibo.

Amo particolarmente gli eventi dal vivo in cui ci conosciamo di persona, ci abbracciamo e grazie ai quali nascono connessioni fantastiche ✨

Grazie per la fantastica ospitalità: @mondadoriascolipiceno
Grazie alla mia casa editrice: @red_edizioni

📚Nel mio ultimo libro “I menu salvatempo della tua nutrizionista” trovi consigli per migliorare la tua alimentazione anche se hai poco tempo per cucinare.
Inoltre imparerai a fare acquisti consapevoli al supermercato e non ti chiederai più “starò acquistando il prodotto migliore?”
Trovi il libro in tutte le librerie (online e fisiche) oppure su Amazon. Per acquistarlo clicca sul link (blu) in bio!

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NON devi mangiare alimenti tristi e monotoni per a

NON devi mangiare alimenti tristi e monotoni per avere dei risultati in termini di peso e benessere generale.

Nei percorsi nutrizionali cerco sempre di dare idee di ricette buone ed equilibrate per rendere il percorso piacevole ed efficace.

👩🏻‍⚕️ Questa è la mia prima strategia: ho sperimentato in tanti anni di esperienza in ambulatorio che il percorso più efficace è quello sostenibile nel tempo.
Per questo motivo per me è necessario creare un percorso personalizzato a seconda degli obiettivi da raggiungere ma anche a seconda del gusto della paziente.

Ad esempio questa piadina può essere inserita in un percorso nutrizionale, l’ho farcita con:

- Hummus infallibile (richiedimi la ricetta nei commenti se ancora non ce l’hai)
- Zucca grigliata
- Funghi
- Olive taggiasche

🔹Solo così il percorso nutrizionale potrà diventare uno stile di vita sostenibile per sempre!

👉 Sei d’accordo con me?

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Ho creato una guida innovativa per iniziare a mangiare bene e sano, dalla colazione alla cena. A breve online!

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