Componi i tuoi pasti da asporto

La guida completa per comporre i pasti ideali da mangiare fuori casa!

Ti piacerebbe imparare ad organizzare in anticipo e senza stress il tuo pasto da asporto? Con questa guida impari a comporre il TUO pasto perfetto per l’asporto. Trovi le regole per realizzare dei piatti unici, delle insalatone, delle piadine e dei panini equilibrati e buonissimi!

In questa GUIDA – RICETTARIO ti aiuto a mangiare bene anche fuori casa, a scegliere e a combinare gli ingredienti giusti e a preparare il tuo pranzo da asporto buonissimo, nutriente ed energetico.

Troverai tantissimi spunti onnivori, vegetariani e vegani, suddivise per ogni stagione dell’anno: autunno/inverno e primavera/estate.

Avrai sempre un’idea di pasto da asporto da consumare fuori casa!

Nota: questa guida non è da intendersi come una guida personalizzata e non si sostituisce in alcun modo alla consulenza personalizzata da parte di un professionista della nutrizione.

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Cosa troverai in questo libro:

In questa guida-ricettario “Componi i tuoi pasti da asportoideali da mangiare fuori casa” troverai consigli pratici e ricette per realizzare i tuoi pasti da asporto, facili e veloci da preparare.

Cosa trovi all’interno:

  • Regole pratiche per abbinare i nutrienti che compongono il pasto da asporto
  • Opzioni di piatti unici onnivori, vegetariani e vegani
  • Opzioni di insalatone onnivore, vegetariane e vegane
  • Opzioni di piadine/panini onnivore/i, vegetariane/i e vegane/i
  • menù onnivori e stagionali
  • menù vegetariani stagionali
  • menù vegani stagionali
  • Ricette con proteine vegetali e animali

 

Questa guida fa per te se vuoi:

  • Avere sempre spunti per arricchire la tua schiscetta da asporto
  • Organizzare in anticipo il pasto fuori casa, da asporto
  • Pianificare senza stress e con facilità i pasti da asporto
  • Avere idee di pasti ideali per l’asporto e per le diverse stagioni (autunno/inverno e primavera/estate)
  • Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
  • Imparare ad acquistare alimenti di qualità per i tuoi pasti
  • Mangiare in modo vario, sperimentando ricette sfiziose, ma salutari

Lo sapevi che grazie ad un pasto completo ed equilibrato, riesci a tenere sotto controllo la qualità e quantità del cibo che assumi? Questo si traduce in salute fisica e psicologica. Questo è possibile con un pasto anche da asporto!

Da ora in avanti non ti ritroverai più a corto di idee per il tuo pasto da asporto. Che tu ti trova in ufficio o in cantiere o all’università o che faccia i turni in ospedale o in azienda: il pasto fuori casa non sarà più un problema.

 

In questa guida, oltre a proporti le ricette, ti spiego in modo pratico come comporre il tuo pasto da asporto. Mangiare fuori casa sarà bellissimo e buonissimo!

Ti insegno come variare gli alimenti, traendo beneficio da tutti i nutrienti –  carboidrati complessi, proteine vegetali, proteine animali, grassi e verdure di stagione.

 

Dopo aver letto questa guida imparerai a:

  • Preparare pasti da asporto onnivori, vegetariani e vegani a base di ingredienti semplici e di stagione
  • Combinare correttamente i nutrienti, tra proteine e carboidrati
  • Rispettare meglio il tuo piano di dimagrimento, grazie ai pasti da asporto da consumare fuori casa
  • Organizzare in anticipo i tuoi pasti da asporto
  • Pianificare senza stress e facilmente i tuoi pasti da asporto
  • Dominare gli attacchi di fame durante la giornata evitando di fare continui spuntini fuori orario

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