Alimentazione e ciclo mestruale

In questo libro “Alimentazione e ciclo mestruale” (disponibile sia in versione e-book che cartacea) ti guido a gestire l’alimentazione durante la sindrome premestruale, le mestruazioni, la fase post mestruale e l’ovulazione.

 

12.90

Ti senti nervosa, con la pancia gonfia e dolente, le gambe pesanti… hai provato rimedi su rimedi, ma niente da fare, i malesseri del ciclo mestruale ritornano puntualmente.

Adesso ti svelo una cosa che probabilmente non sai: tutti questi fastidi dipendono prima di tutto da cosa mangi normalmente, perché dieta e ciclo mestruale sono strettamente collegati tra loro.

I tuoi sbalzi di umore, il gonfiore addominale, l’aumento dell’appetito, il mal di testa, tutti i tuoi fastidi sono causati dalle variazioni ormonali, che si verificano fisiologicamente in ogni fase del ciclo mestruale – mestruazioni, follicolare, ovulazione e luteale.

Se assumi nutrienti giusti, in queste diverse quattro fasi del ciclo, riesci a compensare gli effetti dell’aumento o della diminuzione degli ormoni e ti senti meglio.

Nota: questo eBook non è da intendersi come una guida personalizzata e non si sostituisce in alcun modo alla consulenza personalizzata da parte di un professionista della nutrizione.

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