Questo eBook fa per te se vuoi:
- Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
- Imparare ad acquistare alimenti di qualità per la tua colazione
- Mangiare in modo vario al mattino, sperimentando ricette sfiziose, ma salutari
- Ridurre gli zuccheri dalla tua alimentazione senza, però, rinunciare a una colazione dolce e gustosissima
- Proporre ai tuoi bambini colazioni diverse dalla solita latte e biscotti
- Imparare a mangiare sano e bene
- Cerchi nuove idee di ricette gustose e salutari, per una colazione che si adatta anche al variare delle stagioni
Questo eBook non fa per te se:
- Pensi di non avere del tempo da dedicare alla tua colazione
- Non ti interessa particolarmente mangiare sano
- Non è importante per te porre attenzione agli alimenti che acquisti al supermercato
- La colazione non è un momento della giornata che ami particolarmente
- Non ami sperimentare nuovi sapori e nuove ricette per la colazione
Lo sapevi che con una colazione corretta e salutare, non solo ti senti meglio, ma riduci anche i famosi attacchi di fame?
In questo eBook, oltre a proporti le ricette, ti spiego perché la colazione troppo ricca di zuccheri provoca un aumento della fame e la voglia di dolci durante la giornata.
Ti insegno quindi a mangiare al mattino in modo corretto, per evitare la fame nervosa, dunque di cadere nella tentazione di fagocitare tutto ciò che ti capita di vedere in dispensa.
Ti insegno come variare gli alimenti, traendo beneficio da tutti i nutrienti – carboidrati complessi, proteine vegetali, proteine animali, grassi e zuccheri semplici. Avrai consigli anche sulle bevande da prediligere a colazione.
Dopo aver letto questo eBook imparerai a:
- Dominare gli attacchi di fame durante la giornata evitando di fare continui spuntini fuori orario
- Preparare colazioni sane dolci, salate e vegan a base di ingredienti semplici, di stagione
- Rispettare meglio il tuo piano di dimagrimento, grazie a una colazione equilibrata
- Diminuire la tua voglia di cibi zuccherini
- Avere una nuova percezione di dolcezza, più naturale e non artefatta
- Fare la spesa con una maggiore consapevolezza di quali alimenti scegliere
- Combinare correttamente i nutrienti, tra proteine e carboidrati, per una colazione energetica e soddisfacente